FC2ブログ
2019/03/02

筋トレも大事だけど

毎日忙しい合間を縫って時間を作り
ジムに通って身体を鍛えている人がいます。
とても素晴らしい!

人は30歳を境に年々歳を重ねる度に筋力は低下していきます。
その度合いは1年で1%。
10年で10%。
30年で30%です。
つまり、60歳の頃には30歳と比べて30%もの筋力が低下している
事になります。これって結構恐ろしい数字です。
ですから筋力を鍛える事はとても大事です。
特に下半身の筋力を鍛えると理想的ですね。

でも、ここにとても大きな落とし穴があります。
その落とし穴とは・・・。

姿勢です。

(また、姿勢の話かい!)
と突っ込みが入りそうですが、その通り。
筋力をいかにつけても
猫背で座っていたら意味がありません。

これはどういう事かというと
表面上の筋肉は隆々でも
姿勢を維持するインナーマッスルがズルズルという事です。
とてもカッコ悪いですね。
姿勢は気持ちの表れでもあります。
姿勢が悪いとやる気がなかったり、根暗に見えたりします。
そんなマッチョは皆さんどう思います?

心も身体もやる気に満ちて精気がみなぎっている方が
かっこいいはずです。
姿勢を維持することもインナーマッスルを鍛える筋トレです。
是非頑張って下さい。

やっぱり姿勢に落ち着いてしまいました。
今週もありがとうございました。
今週は回復してひと段落ついた人が多かったです。
とても嬉しい事です。
ではまた来週


どこへ行っても良くならない!
何をしても改善しない!
あらゆる検査しても異常なし・・・でも痛い! 

そんな痛みあきらめていませんか?

私はあきらめが悪いです!

お困りでしたらTEL下さい。

もしかしたら・・・【喜び(^^)】があるかもしれません!

頭痛・首の痛み・頸椎症・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節痛・ぎっくり腰・膝痛・背中の痛み・足の痺れ・手の痺れ・ストレートネック・骨盤矯正・姿勢矯正・X脚O脚


岐阜県美濃市・関市・美濃加茂市・富加町・川辺町・坂祝町・可児市・御嵩町・各務原市の整体院
予約 0574-42-8310
こころとからだの健康回復塾
みのかも快福堂 ← クリック




2019/03/01

やっぱ姿勢です。

バタバタしているうちに久々の更新となってしまいました。
うちの坊主が幼稚園に行きだしてからは
幼稚園にはお昼寝がないので
夕方帰ってきてからがスピード勝負。
他っておくと寝てしまうので
寝る前にお風呂、ご飯、歯磨きと
バタバタしながらこなしています。

普段なら、一日の仕事が終わって
一息つきながらブログを更新するのですが
当然そんな余裕はありません。
ちなみに今日はすでに寝てしまいました。
途中で起こすと泣き叫ぶので
自分で目を覚まさなければ
そのまま朝まで寝かせるつもりです。
おかげでブログの更新ができています。

とまあこんな状況ですので
ブログが無い日は子供と格闘していると思って下さい。

今日も、ある男性が無事にヘルニアを克服し
施術はいったん区切りをつけました。
・もし、何かあればすぐに電話を頂くこと
・一年に一回は必ず顔をみせる事
などをお願いして終了です。

そんな方が
「やっぱ姿勢が原因でしょうか?」と尋ねましたので
間違いない事を説明しました。
ヘルニアの原因は95%は姿勢です。
特に座っている姿勢の悪さが腰椎ヘルニアの原因。
そしてパソコン・スマホを利用している姿勢の悪さが
頚椎ヘルニアの原因。
ひと昔の頚椎ヘルニアの原因は
ずーっと上を向いている仕事をしている人が
よくなる症状でした。ところが時代が変わり
パソコン・スマホをよく見る人が多くなりました。
でも、全員ではありませんよ。
私はパソコンやスマホを見るときは頭の位置に気を付けた
姿勢を取っているために絶対にヘルニアにならないと断言できます。
(もし、どういう姿勢が正しいか聞きたい人がいれば
遠慮なくご連絡下さい。無料でお伝えしますよ。)

やっぱ、姿勢ですね。
正しい姿勢を維持できれば、本当に病気は半減すると
考えています。この考えだけはブレずに皆さんに伝えていきたいと思います。
それでは今日もありがとうございました。
また明日

どこへ行っても良くならない!
何をしても改善しない!
あらゆる検査しても異常なし・・・でも痛い! 

そんな痛みあきらめていませんか?

私はあきらめが悪いです!

お困りでしたらTEL下さい。

もしかしたら・・・【喜び(^^)】があるかもしれません!

頭痛・首の痛み・頸椎症・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節痛・ぎっくり腰・膝痛・背中の痛み・足の痺れ・手の痺れ・ストレートネック・骨盤矯正・姿勢矯正・X脚O脚


岐阜県美濃市・関市・美濃加茂市・富加町・川辺町・坂祝町・可児市・御嵩町・各務原市の整体院
予約 0574-42-8310
こころとからだの健康回復塾
みのかも快福堂 ← クリック



2019/02/23

丁寧に生きます

【丁寧】という言葉。
(中国の卓球選手の名前ではないですよ)
もの凄く大切だと痛感しました。

「常々、丁寧に生きていきたい」とは考えては
いますが、日々の暮らしの中で目先の物事に追われ
ついつい雑に物事を処理してしまっています。
そう、「処理してる」という言葉が適切かもしれません。
いけませんね!
時間を作るのは自分しかできません。
「作業」にならず「心を込めて丁寧に」を
自分の行動の基本とします。
このブログもそうです。
気を付けないと!

以前通っていらした人が、電話をかけてきてくれて
頼ってくれるのはとても嬉しいです。
いつまでも皆さんのより所でいられるような整体院に
していきます。
今週もありがとうございました。
また来週


どこへ行っても良くならない!
何をしても改善しない!
あらゆる検査しても異常なし・・・でも痛い! 

そんな痛みあきらめていませんか?

私はあきらめが悪いです!

お困りでしたらTEL下さい。

もしかしたら・・・【喜び(^^)】があるかもしれません!

頭痛・首の痛み・頸椎症・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節痛・ぎっくり腰・膝痛・背中の痛み・足の痺れ・手の痺れ・ストレートネック・骨盤矯正・姿勢矯正・X脚O脚


岐阜県美濃市・関市・美濃加茂市・富加町・川辺町・坂祝町・可児市・御嵩町・各務原市の整体院
予約 0574-42-8310
こころとからだの健康回復塾
みのかも快福堂 ← クリック








2019/02/21

梅が咲きました

敷地内に社の横にある
しだれ梅の花が咲きました。
まだ3~4輪くらいですが
今朝見てビックリ!

20190221191739_20190221191745.jpg

20190221191739.jpg

もう春はすぐそこまで来ていますね。
今年はせっかく岐阜に住んでいるので
梅林公園に行ってみたいと思っています。
あと、淡墨桜も見てみたいな。
楽しみです。
2019/02/19

痛みの正しい取り方

「どこどこが痛い~」と皆さんの整体院や
マッサージ店などにお客さんが来られると思います。
ここでよくあるやりがちな間違いは
痛い箇所だけをみて揉んだりほぐしたりする事。
これでは一時的に
良くなった"気"がするかもしれませんが
正しくはないです。
「木を見て森を見ず」というやつです。

まずは、身体全体を見て下さい。
そして痛い箇所がどうなっているか?
具体的には、正しい骨格の位置にあるのか?
正しい動きをしているのか?という事。
左右と比較しても違いを見つけやすいです。
そして、次はしっかりと自分の手で触れる事。
触れた感じ。
触れた時のお客さんの反応。
をしっかりと見極めます。

これらができれば
後は皆さんそれぞれの手技で
痛みのある個所を正しい状態にしてあげるだけです。
何も難しい事はありません。

これらの流れをしっかりと反復練習し
身体に覚えこませて下さい。
その後の痛みの確認もしっかりと行ってくださいね。

今日もありがとうございました。
また明日



どこへ行っても良くならない!
何をしても改善しない!
あらゆる検査しても異常なし・・・でも痛い! 

そんな痛みあきらめていませんか?

私はあきらめが悪いです!

お困りでしたらTEL下さい。

もしかしたら・・・【喜び(^^)】があるかもしれません!

頭痛・首の痛み・頸椎症・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節痛・ぎっくり腰・膝痛・背中の痛み・足の痺れ・手の痺れ・ストレートネック・骨盤矯正・姿勢矯正・X脚O脚


岐阜県美濃市・関市・美濃加茂市・富加町・川辺町・坂祝町・可児市・御嵩町・各務原市の整体院
予約 0574-42-8310
こころとからだの健康回復塾
みのかも快福堂 ← クリック