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2019/01/08

習慣付けるコツ

「何かの習慣を続ける」のはとても難しいものです。

禁煙
禁酒
ウォーキング
ダイエット
ギャンブル
などなど。

身体の痛みを取るためのストレッチや
身体を改善するためのストレッチも同じです。

でも、やめるのはとても簡単。
何かの理由があればすぐにやめられます。

ただ、一度やめてしまうと
再びその習慣を取りもどそうとするのは
また大変。
やった方が良い事は十分理解しているのに・・・。

そこでアドバイス。
そういう時はとにかく1度やる。
どんなに少なくても良いから、やってみる。
そしてそれを3日だけ続ける。

最初からずーっと続けようなんて目標がきつすぎます。
まずは少し頑張ればできる範囲。

3日が出来れば、次は1週間。
1週間が出来れば、次は3週間。
3週間が出来れば次は2か月。
という風に少しづつ目標を伸ばしていきましょう。

まずは初めの一歩ですね。
楽しんでいきましょう!

今日もありがとうございました。
また明日

どこへ行っても良くならない!
何をしても改善しない!
あらゆる検査しても異常なし・・・でも痛い! 

そんな痛みあきらめていませんか?

私はあきらめが悪いです!

お困りでしたらTEL下さい。

もしかしたら・・・【喜び(^^)】があるかもしれません!

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