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2016/07/28

MEGA

昨日は久しぶりに大学時代の
テニス部仲間でゴルフでした

お世話になったのは
小萱OGMチェリークリーク
初めてのコースでワクワク

期待通りの良いコースです。
クラブハウスもきれいで
スタッフの方も感じが良いです。
練習場もアプローチ練習場まであってグッド。
お昼もおいしかった。
私はひつまぶしの豚肉バージョンを頂きました。
(名前は忘れてしまいました)
その時に友達が頼んだビールがこれ

右が私の頼んだ普通の生ビール
左が友人が頼んだメガ生ビール
なんと1Lです。
やつはそれを飲みほしていました。
画像ではわかりづらいけど
小さなバケツサイズです。
案の定、奴は後半OB連発


久しぶりに楽しいゴルフでした。
チェリクリークさん、またお世話になります。
ありがとうございました。
ちなみに私のスコアは
38・44 82
後半やらかしてしまいました
残念~


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2016/07/26

身体からのサイン

おはようございます。
今日は久しぶりの雨のようですね。
昨日はジメジメしてましたからね。
暑さも一休み。
身体も一休みです。

こういう日はリラックスできる神経が
良く働きます。
「何かボーとしたい」とか
「本でも読みたい」
「映画に行きたい」
など身体や脳を休ませるためのサインがでます。
その時はそのサインに答えて上げてください。

明日からまた元気に過ごせますよ
2016/07/25

休日

昨日は下呂までひまわりを見にドライブ



ひまわりの中で妻が作ったおにぎりを食べようと
したのですが、運転途中で子供が寝てしまい
車中でお食事

帰り道は「平成」という道の駅で
子供の食事タイムを兼ねて休憩。

道を挟むと川がありますが
水遊びができる良い場所がありました。

早速子供を水の中へ入れると
喜ぶかと思いきや嫌がります。
何回挑戦しても嫌がるので断念。
どうやら冷たいものに慣れてないみたい・・・

でも水遊びに良い所を見つけました。
近いし、空いてるし、トイレも近いし
食事もできるし、もちろんかき氷もあります

2016/07/22

ストレッチの正しい考え方

少しづつですが
良くなってきている方に
私 「ちゃんとストレッチしてる?」
来院者「えっ、痛い時にするものではないんですか?
私「それじゃ、これ以上良くならないよ!
来院者「確かに・・・
とびっくりした答えが返ってきました。

痛い時だけでは、良くなっては悪くなるの
繰り返しです。
痛みを出さない身体をつくらねば本当の回復では
ありません。
その為にも痛みが少ない時こそ回数を増やしたり
痛くて出来なかったストレッチが出来るのであれば
痛みが少なくなって出来る今こそ行いましょう
がんばって続けてね~

2016/07/21

椎間板ヘルニア回復方法⑤ 薬との付き合い方

ヘルニアは痛み・シビレを伴うことが多いです。
中にはどちらかだけ、という人もみえます。
一番痛い動作や体勢は立つ、歩くでしょうか。
ずっと立っていられない、5分と歩いていられない、
という人は多いと感じています。

皆さんは痛いのが嫌ですね。
よっぽどのMでない限り痛みをこらえきれず
痛みどめを服用します。
そして動きます。仕事します。家事をします。遊びます。

これ、実はとても危険なんです。
ヘルニアはとても単純で
痛い=椎間板が神経を圧迫してる=椎間板が潰されてる
と考える事ができます。

ヘルニアの回復には、第一に安静です。
なぜなら動くと痛いからです。
そして第二に椎間板を広げる事をします。

ほとんどの人は施術中、椎間板を広げてあげると
「気持ち良い~」とか「軽い~」と連呼します。
牽引する圧力で神経を圧迫している椎間板が
形を変えます。その時に神経圧迫から解放され
とても楽な状態になるわけです。

ヘルニアを回復させるには
椎間板を潰してはいけません。
潰すと痛いはずです。
でも皆さんは、やたらと痛み止めやブロック注射で
痛みをごまかして動きます。
身体の防御反応を殺してしまってます。
身体は痛みという感覚をつかって
「もう動かないで!」と必死に叫んでいます。

私が皆さんにお伝えしていることは
昼間は痛みどめを極力服用しないでほしい。
そして、痛くない姿勢や動作を心がける。
夜寝る時には薬を服用してぐっすり安心して休んでください。
これが椎間板を早く回復させるコツのひとつです。








2016/07/19

根を張る

「根を張る」を辞書で調べると
【深く広がって、動かしがたいものになる。】とあるけど
僕の今の状況は少し違う。
どちらかというと
「腰を落ち着ける」に近い。
【ある場所に落ち着く。安住する。】
でも、こんな一休み的な気持ちではなく
これからがスタートであり、家族を守っていかなきゃいけない。

そう、新しい土地に芽が生えたように
そしてこの芽がどんどん成長していき
やがて大きな立派な樹木になるような
そんなイメージが今の私にはある。


「芽」の画像検索結果

根をしっかりと張って大地を
掴み家族を支えていきます。


今年10月頃には新しい「みのかも快福堂」が
できます。みなさん宜しくお願いします。
2016/07/07

1年半ぶりの正座♪

「1年と半年ぶりに正座ができました!
と喜ばれたのは62才の女性。

医者では「正座をするな」と言われてから
一度もしてなかったそうです。

曲がってなんぼの関節なのに・・・。
『痛いから曲げるな』というのはどうでしょう

今日はYさんの笑顔の花が咲きました